Yoga for indre ro og fornyet energi

Yogaforløb og pop-ups til dig eller din virksomhed i Nordsjælland og København.

yogaforløb
Pop-ups
til virksomheder

Hvad siger andre?

  • "Puk er en fænomenal underviser, som formidler både de fysiske og meditative aspekter af yoga med et sjældent nærvær og en naturlig autoritet. Hun underviser med en smittende energi og en glæde, der mærkes i hele rummet".

    Illona Marquard, yoga og meditationslærer

  • "Puk er en utrolig dygtig og behagelig yogalærer, som skaber en atmosfære, hvor man føler sig tryg og velkommen. Man føler sig virkelig forkælet under hendes klasser, og jeg går altid derfra med en følelse af at være opladet og i balance".

    Sarah, deltager på Yin Mind og Chakra Yoga forløb

  • "Har nydt mit yogforløb hos Puk gennem 16 uger. Man tager hjem med ro og velvære".

    Kirsten, deltager på Hatha og Chakra Yoga forløb

om din underviser

Pop-up yoga klasser i Nordsjælland

Trænger du til et pusterum i hverdagen? Pop-up klasser er til dig, der ønsker enkeltstående yoga klasser, når det passer dig og din hverdag. Klasserne afholdes i smukke, intime yogastudier, og alt udstyr er til rådighed - du skal blot møde op.

  • Yoga Nidra Pop-Up i Gilleleje

    Aftenklasse | Nye datoer kommer snart!

    En klasse til dig, der vil slutte din dag med selvomsorg og indre ro.

    Flowet
    Du vil opleve en sanselig yoga praksis og bevæge dig igennem et blidt yin yoga flow, hvor du afspænder kroppens muskler og organer og forløser ophobet energi, før du vil modtage din yoga nidra.

    Hvad er Yoga Nidra?
    Yoga Nidra, den yogiske søvn, er en guidet, meditativ hvile, hvor kroppen sover, imens sindet er vågent. Undervejs sænkes dine hjernebølger, og du finder ind i dine dybere bevidsthedslag, hvor nervesystemet falder til ro, og både krop og sind regenererer.

    Giv mig besked

  • Yoga Nidra Pop-Up i Helsinge

    Morgenklasse | Nye datoer kommer snart!

    En klasse til dig, der vil starte din dag med ro i nervesystemet og fornyet energi.

    Flowet
    Du vil opleve en sanselig yoga praksis og bevæge dig igennem et blidt yin yoga flow, hvor du afspænder kroppens muskler og organer og forløser ophobet energi, før du vil modtage din yoga nidra.

    Hvad er Yoga Nidra?
    Yoga Nidra, den yogiske søvn, er en guidet, meditativ hvile, hvor kroppen sover, imens sindet er vågent. Undervejs sænkes dine hjernebølger, og du finder ind i dine dybere bevidsthedslag, hvor nervesystemet falder til ro, og både krop og sind regenererer.

    Giv mig besked

8 ugers yogaforløb i Nordsjælland

Vil du fordybe og udvikle din yoga praksis i et trygt rum og med de samme “holdkammerater” henover 8 uger? Der er plads til dig på mine yogaforløb, uanset om du er nybegynder eller erfaren på yogamåtten.

  • Yoga Nidra forløb - for indre ro og restitution

    Gilleleje | Onsdage kl. 19.00-20.15 |
    Opstart den 4. marts 2026

    Til dig, der vil genoplade og slutte din dag med selvomsorg og indre ro.

    Læs mere

  • Yoga Nidra forløb - for indre ro og klarhed

    Helsinge | Fredage kl. 09.00-10.15 |
    Opstart den 6. marts 2026

    Til dig, der vil grounde og starte din dag med ro i nervesystemet og fornyet energi.

    Læs mere

  • Yin Mind forløb - for afspænding og nærvær

    Kommer snart

    Til dig, der vil slippe spændinger gennem blide stræk og øve din evne til at være i nuet. Klik nedenfor og få besked, når forløbet kan bookes.

    Giv mig besked

Få fuld fokus, ro og fordybelse med privatundervisning, hvor alt er skræddersyet til dine ønsker og behov. Uanset om du søger ro og nærvær, vil opbygge styrke, forbedre din teknik eller arbejde med specifikke udfordringer i kroppen, får du et personligt forløb, der møder dig lige dér, hvor du er.

Pris: 1250 kr. i timen (inkl. moms).
Lokation: hjemme hos dig eller i Helsinge.
Praktik: jeg medbringer alt nødvendigt udstyr.

Ring eller skriv til mig for spørgsmål eller booking.

Privat yogaundervisning

Kontakt

Yogatyper

Hvilken type yoga er for dig? Der findes forskellige yoga stilarter med hver sit fokus og fordele. Lær dem at kende her.

  • Hatha yoga er en klassisk yogaform i et roligt tempo, der kombinerer fysiske stillinger (asana) og åndedrætsteknikker (pranayama) for at skabe balance mellem krop og sind. Fokus er på at opbygge styrke, øge smidighed og skabe mental ro, hvilket gør det til et ideelt yoga fundament for alle niveauer.

  • Yoga nidra, også kendt som "yogisk søvn", er en dybtgående guidet meditation, hvor du ligger ned - blødt og rart. Her føres du ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn. Du guides gennem en åndedrætsøvelse, kropsscanning og visualiseringer, der systematisk afspænder nervesystemet, reducerer stress og fremmer mental restitution. En session svarer ofte til flere timers almindelig søvn i hvileværdi.

  • Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor du holder siddende eller liggende stillinger i op til 3-5 minutter. Formålet er at strække kroppens dybereliggende bindevæv, sener og ledbånd for at øge fleksibiliteten og skabe indre balance. Det er en praksis med fokus på overgivelse og stilhed, som virker dybt afstressende for både krop og sind.

  • I Yin Mind inviteres du ind i et blødt, omsorgsfuldt rum, hvor vi kombinerer yin yoga med mindfulness. Gennem mindful bevægelse og lange, blide stræk vil du stimulere bindevæv og organer, afspænde kroppens muskler og forløse ophobet energi. Du vil øve din evne til at være nærværende, finde ro og skabe balance i din krop og i dit sind – på yogamåtten såvel som i livet.  

  • Power yoga er en dynamisk og fysisk krævende yogaform, der fokuserer på styrke, disciplin og fleksibilitet. Øvelserne udføres med flydende overgange (vinyasa), hvilket øger pulsen og opbygger kropsvarme.