Yoga Nidra: for indre ro og restitution

8 ugers yogaforløb i Gilleleje

book din plads

  • Quantum Yoga House
    Vesterbrogade 42, 3250 Gilleleje.

  • Onsdage kl. 19.00-20.15.
    Forløbet starter onsdag den 4. marts 2026 og løber 8 uger frem t.o.m. den 22. april 2026.

  • Forløbet er for alle - nybegyndere såvel som øvede.

  • Pris for hele forløbet: 1395 kr. (inkl. moms)*

    *Husk, at:
    1. du fra 2026 kan få fradrag for yoga og anden undervisning. Se mere på SKATs hjemmeside.
    2. er du under 30 år skal du ikke betale moms og kan derfor få 25 % rabat på prisen. I så fald må du gerne skrive/ringe til mig med dokumentation, inden du booker.

    Tilmelding er bindende.

Vil du slutte din onsdag med yogapraksissen, alle taler om?

Yoga Nidra er på manges læber for tiden, og det er ikke så mærkeligt. Yoga Nidra, den yogiske søvn, er en guidet, meditativ hvile, hvor kroppen sover, imens sindet er vågent. Undervejs sænkes dine hjernebølger, og du finder ind i dine dybere bevidsthedslag, hvor nervesystemet falder til ro, og både krop og sind regenererer. Yoga Nidra er kendt for at sænke stresshormoner (såsom kortisol) og booste gavnlige hormoner (såsom melatonin og oxytocin). Mange oplever Yoga Nidra som en næsten magisk praksis.

Hvad vil du opleve?

Dette 8 ugers Yoga Nidra forløb inviterer dig ind i et trygt rum, hvor du kan afspænde, slippe og finde ro i overgangen fra dagens aktivitet til nattens hvile.

Hver klasse vil typisk indeholde:

  1. Landing og pranayama (åndedrætsøvelse)

  2. En guidet yoga nidra (25-35 minutter)

  3. Et blidt yin yoga flow før eller efter din yoga nidra

  4. Afspænding og afrunding

Du får:

  • Et skræddersyet forløb til at udvikle og fordybe din yoga praksis uge for uge
    Du vil gradvist blive mere fortrolig med Yoga Nidraens dybe, restorative tilstand. Du vil opleve, hvordan praksissen folder sig ud lag for lag – fra fysisk afspænding til mentale og emotionelle dybder, hvor indsigt og indre stilhed kan opstå.

  • En fast, ugentlig yoga praksis, der forgrener sig
    Mange mærker, at effekten af yoga nidra rækker langt ud over selve timen: til bedre søvn, indre kontakt og et roligere nervesystem.

  • Et trygt rum, hvor du kender din lærer og dine med-elever
    Du bliver en del af et lille, lukket, hold på max. 10 personer i Quantum Yoga House.

Perfekt til dig, der:

  • Har svært ved at koble fra om aftenen (uden at kollapse på sofaen)

  • Oplever tankemylder eller er udfordret på søvn

  • Længes efter mere ro, nærvær eller kontakt til dig selv

Hvem er din underviser?

Jeg, Puk, er international godkendt yogalærer med tre yogalærer-uddannelser (hatha/yin yoga, yin mind og yoga nidra) i ryggen. Derudover er jeg uddannet mindfulness instruktør. Yoga med mig er både for din krop og dit sind. Jeg gør meget ud af at skabe et uhøjtideligt, trygt og sanseligt rum, hvor du kan bevæge dig frit og åbne op for den indre ro og styrke, du allerede besidder men måske har undertrykt. Jeg underviser med dyb respekt for mine elever og for yogaens både fysiske, meditative og spirituelle lag. Du kan læse mere her.

Praktisk

Alt udstyr er inkluderet og vil være i vores lille yoga shala – du skal blot møde op, gerne med en varm trøje og strømper.

Har du spørgsmål?

Du er altid velkommen til at kontakte mig med spørgsmål (e-mail: hej@puksofie.dk | tlf. + 45 27 84 65 20).

Book din plads