Yoga for virksomheder i København og Nordsjælland

Som tidligere managementkonsulent og nu yogalærer forener jeg yoga med en dyb forståelse for det moderne arbejdsliv. Scroll for at se, hvad yoga kan gøre for dig og dit team - og hvorfor det er jeres nye, måske vigtigste, KPI.

Se muligheder

Hvad siger andre?

  • "Puk guidede en flok topledere igennem den mest magiske yogamorgen! Hun ramte bare spot-on på både gruppens begrænsede yoga-kendskab og deres behov for en times kropslig velvære - og på en måde der gjorde det til en perfekt balance mellem tilpas udfordrende og behageligt. Det er absolut ikke sidste gang vi ringer til Puk!"

    Cæcilie Søemod, Implement Consulting Group

om din underviser

3 fordele ved yoga på arbejdspladsen

… og hvorfor det har potentiale til at hæve jeres bundlinje og øge jeres trivsel markant.

Mere bevægelse -
mindre spænding

I strækker, styrker og mobiliserer kroppen, hvilket løsner spændinger fra pres og stillesiddende arbejde og giver lethed, energi og både kropslig og mental trivsel.

Mere ro -
mindre stress

I skaber et nærværende pusterum i arbejdsdagen, hvor både krop og sind kan slippe “do’ers mode” for en stund og i stedet finde ro og skabe balance indefra.

Mere fokus -
mindre støj

I arbejder med mindful bevægelse og meditation, hvilket skærper både nærvær, kreativitet og koncentrationsevne og lufter ud i tankemylder og andre mentale roadblocks.

Yoga og mindfulness tilbud for virksomheder

Send forespørgsel

  • Skab mere ro, energi og bevægelse i arbejdsdagen med onsite yogaklasser direkte på jeres arbejdsplads. Gennem guidet vejrtrækning, blide stræk og styrkende øvelser arbejder vi både med kroppen og nervesystemet, så I finder balancepunktet i en travl hverdag. Jeg tilbyder hatha yoga, yin yoga, yoga nidra og yin mind (sammensmeltning af yin yoga og mindfulness). Klasserne tilpasses jeres behov og kan både starte, slutte eller opdele jeres arbejdsdag.

    Varighed: 1 time - enkeltstående eller ugentlige klasser
    Lokation: jeg omdanner et passende lokale på jeres kontor til en yoga shala (med udstyr, lys, musik mm.)
    Erfaring: kræver ingen tidligere erfaring
    Dresscode: behageligt tøj til bevægelse

  • Giv jer selv et værdifuldt åndehul i arbejdsdagen med en onsite mindfulness session. Her arbejder vi med simple, effektive teknikker, der hjælper sind og nervesystemt med at falde til ro. Gennem guidede åndedrætsøvelser og meditation lærer I at skærpe fokus, reducere stress og håndtere mental støj – direkte dér, hvor arbejdet foregår.

    Varighed: fra 15 min - 1 time
    Lokation: onsite mødelokale, kantine eller et roligt hjørne af kontoret
    Erfaring: kræver ingen tidligere erfaring
    Dresscode: ingen = jeres almindelige arbejdstøj

  • Giv jeres teamdag eller offsite et løft med en skræddersyet yogasession, der skaber både ro, energi og fællesskabsfølelse. Gennem mindful bevægelse, dyb vejrtrækning og korte reflektioner hjælper jeg jeres team med at lande i kroppen og åbne for nærvær, fokus og kreativitet. Alle kan være med, og I kan starte, slutte eller opdele jeres dag med jeres session.

    Varighed: 1-1,5 timer
    Lokation: jeg omdanner et passende lokale onsite til en yoga shala (med udstyr, lys, musik mm.)
    Erfaring: kræver ingen tidligere erfaring
    Dresscode: behageligt tøj til bevægelse

  • Skriv til mig med jeres ønsker, behov og lokation, så sender jeg et tilbud på en session/klasse inkl. pris.

Hvorfor er jeg jeres yogalærer?

Jeg tilbyder yoga til virksomheder for at hjælpe med at skabe den fysiske og mentale balance, jeg ved, der skal til for at arbejde godt og have det godt på samme tid.

Som tidligere managementkonsulent forener jeg yoga med en dyb forståelse for det moderne arbejdsliv. Jeg kender presset og kompleksiteten i en travl arbejdsdag, hvor deadlines står i kø, og der er mange stakeholders på vejen mod mål(ene).

Uanset om I arbejder i et high performance miljø eller ej, vil jeres nervesystemer ofte være i “high arousal” det meste af en arbejdsdag. Og hvis I er, som folk er flest, sidder I stille ned til møder eller foran computeren mange timer (…) dagligt.

I jeres sessioner arbejder I med krop og sind og dermed både de fysiske og meditative aspekter af yogaen. I træner universelle kvaliteter såsom det at sætte sunde grænser, være nærværende, finde indre ro, opbygge stamina og restituere.

Kvaliteter, der styrker relationer, beslutninger og trivsel – både på yogamåtten og i arbejdslivet.

Se CV

Kontakt mig for tilbud på yoga eller mindfulness for din virksomhed her

Jeg svarer inden for 24 timer og glæder mig til at høre fra dig. Du er også meget velkommen til at ringe på + 45 27 84 65 20.