Yoga Nidra: for indre ro og klarhed
8 ugers yogaforløb i Helsinge
-
Yoga House, Nørretoftevej 20, 3200 Helsinge.
-
Fredage kl. 09.00-10.15
Forløbet starter fredag den 6. marts 2026 og løber 8 uger frem t.o.m. den 1. maj 2026 (der er ikke undervisning i påskeferien) -
Forløbet er for alle - nybegyndere såvel som øvede.
-
Pris for hele forløbet: 1040 kr. (inkl. moms)*
*Husk, at:
1. du fra 2026 kan få fradrag for yoga og anden undervisning. Se mere på SKATs hjemmeside.
2. er du under 30 år, skal du ikke betale moms og kan derfor få 25 % rabat på prisen. I så fald må du gerne skrive/ringe til mig med dokumentation, inden du booker.
Tilmelding er bindende.
Vil du starte din fredag med yogapraksissen, alle taler om?
Yoga Nidra er på manges læber for tiden, og det er ikke så mærkeligt. Yoga Nidra, den yogiske søvn, er en guidet, meditativ hvile, hvor kroppen sover, imens sindet er vågent. Undervejs sænkes dine hjernebølger, og du finder ind i dine dybere bevidsthedslag, hvor nervesystemet falder til ro, og både krop og sind regenererer. Yoga Nidra er kendt for at sænke stresshormoner (såsom kortisol) og booste gavnlige hormoner (såsom melatonin og oxytocin). Mange oplever Yoga Nidra som en næsten magisk praksis.
Hvad vil du opleve?
Dette 8 ugers Yoga Nidra forløb inviterer dig ind i et trygt rum, hvor du kan grounde og genoplade, inden din fredag går i gang og weekenden banker på.
Hver klasse vil typisk indeholde:
Landing og pranayama (åndedrætsøvelse)
En guidet yoga nidra (25-35 minutter)
Et blidt yin yoga flow før eller efter din yoga nidra
Afspænding og afrunding
Du får:
Et skræddersyet forløb til at udvikle og fordybe din yoga praksis uge for uge
Du vil gradvist blive mere fortrolig med Yoga Nidraens dybe, restorative tilstand. Du vil opleve, hvordan praksissen folder sig ud lag for lag – fra fysisk afspænding til mentale og emotionelle dybder, hvor klarhed, indsigt og indre stilhed kan opstå.En fast, ugentlig yoga praksis, der forgrener sig
Mange mærker, at effekten af yoga nidra rækker langt ud over selve timen: til mere overskud i hverdagen, bedre søvn og en dybere indre kontakt.Et trygt rum, hvor du kender din lærer og med-elever
Du bliver en del af et lukket hold på max 10 personer i Yoga House.
Perfekt til dig, der:
Føler dig drænet, træt eller stresset
Ofte oplever tankemylder
Længes efter mere ro, nærvær eller kontakt til dig selv
Hvem er din underviser?
Jeg, Puk, er international godkendt yogalærer med tre yogalærer-uddannelser (hatha/yin yoga, yin mind og yoga nidra) i ryggen. Derudover er jeg uddannet mindfulness instruktør. Yoga med mig er både for din krop og dit sind. Jeg gør meget ud af at skabe et uhøjtideligt, trygt og sanseligt rum, hvor du kan bevæge dig frit og åbne op for den indre ro og styrke, du allerede besidder men måske har undertrykt. Jeg underviser med dyb respekt for mine elever og for yogaens både fysiske, meditative og spirituelle lag. Du kan læse mere her.
Praktisk
Alt udstyr er inkluderet og vil være i lokalet – du skal blot møde op, gerne med en varm trøje og strømper.
Har du spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte mig med spørgsmål (e-mail: hej@puksofie.dk | tlf. + 45 27 84 65 20).