Yoga Nidra -
når du vil, hvor du vil
Velkommen til din online praksis. Læg dig godt til rette og tryk play.
Yoga Nidra (“den yogiske søvn”) er en guidet meditation, der modtages liggende og inviterer kroppen ind i en tilstand af dyb hvile og restitution. Du behøver ikke at kunne meditere eller gøre noget særligt – blot lægge dig godt til rette, lukke øjnene og lade dig guide.
Undervejs får nervesystemet mulighed for at falde til ro, spændinger kan slippe, og kroppen kan bevæge sig fra aktivitet til hvile og genopladning. Yoga Nidra sænker kroppens stresshormon (med op til 30 %!) og mange oplever større ro, bedre søvn og mere overskud i hverdagen, XXX. og en dybere kontakt til sig selv. Prøv selv <3
