Hatha Yoga: for styrke og fokus

På dette Hatha Yoga forløb vil du opleve en styrkende yogapraksis, hvor aktive stillinger, bevidst åndedræt og dybe stræk smelter sammen i et moderat tempo.

Perfekt til dig, der:

• Vil opbygge styrke og stabilitet

• Oplever spændinger i kroppen eller har tankemylder

• Vil træne dit fokus og skabe ro i kroppen

Hver klasse vil typisk indeholde:

1. Landing, guidet meditation og åndedrætsøvelse

2. Et styrkende flow med dynamiske stillinger og dybe stræk

3. Afsluttende afspænding 

Du får:

• Et skræddersyet forløb til at udvikle og fordybe din yogapraksis uge for uge
  Du vil opleve, hvordan praksissen folder sig ud uge for uge, lag for lag — fra fysisk styrke og smidighed til mere ro, fokus og indre stabilitet.

• En fast, ugentlig yogapraksis, der forgrener sig
  Mange mærker, at effekten af Hatha Yoga rækker langt ud over selve timen: til friere vejrtrækning, bedre kropskontakt og mere overskud.

• Et trygt rum, hvor du kender din lærer og dine medelever
  Du bliver en del af et lille, lukket hold på max. 12 personer i Yoga House.

Hvem er din underviser?

Jeg, Puk, er internationalt godkendt yogalærer med tre yogalærer-uddannelser (Hatha/Yin Yoga, Yin Mind og Yoga Nidra) i ryggen. Derudover er jeg uddannet mindfulness instruktør. Yoga med mig er både for din krop og dit sind. Jeg gør meget ud af at skabe et uhøjtideligt, trygt og sanseligt rum, hvor du kan bevæge dig frit og åbne op for den indre ro og styrke, du allerede besidder men måske har undertrykt. Jeg underviser med dyb respekt for mine elever og for yogaens både fysiske, meditative og spirituelle lag. Du kan læse mere om min erfaring her.

Praktisk

Alt udstyr er inkluderet og vil være i vores lille yoga shala – du skal blot møde op, gerne med en varm trøje og strømper.

Har du spørgsmål?

Du er altid velkommen til at kontakte mig med spørgsmål (e-mail: hej@puksofie.dk | tlf. + 45 27 84 65 20).